前回のステップ②の動画(体幹鍛えて下腹引き締め ピラティスエクササイズ)で腹直筋について、体幹について理解が深まってきていると思います。今回は、さらにステップを上げてお腹の引き締めから腰痛の改善までにチャレンジしていきま … 続きを読む 下腹解消で腰痛改善 ピラティスエクササイズ修正編