前回の動画(下っ腹解消 お腹周り-3㎝簡単エクササイズ)で下腹部の引き締めの筋肉を把握することが出来たと思います。今回は、ステップを上げて腹直筋にもシゲキを入れたエクササイズにチャレンジしてお腹周り＆下腹部シェイプアップ … 続きを読む 体幹鍛えて下腹引き締め ピラティスエクササイズ