町田のマシンピラティススタジオ「プルクラ」

姿勢改善ピラティスのご説明

このプログラムは、一般的なピラティススタジオの内容とは異なり、姿勢を根本から整えたい方向けに特化しています。
下記の5つのトレーニング内容を通して、身体の本質的な改善を目指します。

1. **呼吸の改善**
　・ 肋間筋、後縦隔、胸郭上部の拡張
　・ 腹腔内圧（IAP）の獲得
　※ 呼吸を本来の状態に戻します。

2. **骨格改善**
　・ 顎関節矯正（※別途料金）
・ 肩の理想ポジション
・ 骨盤の正常化
・ 足部調整など
　※ 骨を正しい位置に導きます。

3. **体性感覚の向上**
　・ ピラティスを中心に、普段使いにくくなった筋肉にアプローチします。

4. **ビジョントレーニング（目）**
　・ スマホやパソコンで凝り固まった眼筋の緩和
　・ 眼球の運動を促し、全身の筋緊張を和らげます。

5. **前庭感覚トレーニング（耳）**
　・ イヤホン使用などによる平衡感覚の低下にアプローチ
　・ 眠りが浅い方などにも効果を期待できます。

この全ての項目を整えることで、姿勢の改善だけでなく、全体的な身体のバランスとコンディションが向上します。

**対象の方：**

- 姿勢を整えたい方（猫背、反り腰、スウェイバック、フラットバック、側弯など）
- 部分的なシェイプアップを希望する方（脚痩せ、お腹痩せ、腕痩せ、全体も可能）
- 競技力向上を目指す方

また、四十肩、五十肩、腰痛、坐骨神経痛、顎関節症、仙腸関節痛、動機息切れ、疲れやすさ、肩凝り、首凝り、頭痛、眠りが浅いなどの症状にも効果が期待できます。

ご不明点がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。お待ちしております。

対称：顎関節症、頭痛、肩凝り、よく咳き込む、姿勢を良くしたい、ストレートネック、呼吸がしにくいなどのお悩みを抱えている方。

※表示はすべて税込み価格です。