マットピラティス

ジョセフピラティス氏は、『コントロロジーの大きな成果の一つとして、頭で身体をコントロール出来るようになることであると述べています。』

呼吸や各エクササイズを習得することにより、インナーユニットと呼ばれる体幹の深層部の筋肉が上手く使えるようになってきます。

近年の生活習慣で多い同じ姿勢で長時間働く、ということが増えたため、「正しい姿勢」を維持する時間がとても減っています。理想の姿勢を保つということがとても難しくなっているのは事実です。

PCやスマートフォンの普及により、その傾向はますます強くなっています。猫背・反り腰など、多くの方々の悩みとなっております。

ピラティスにおいて体幹部の筋肉が使えることにより、特に腰部や骨盤周りの筋肉が正しく使え、筋肉自体の長さも理想の位置に近づき、姿勢が改善します。その結果、お腹周りのシェイプアップや姿勢改善、産後の回復・引き締めが期待できます。

ご自身の身体の癖を知ることができるのもピラティスの魅力の一つです。自身の身体と向き合ってみませんか。