ピラティススタジオ「プルクラ」新宿店
新宿御苑駅から徒歩３分の姿勢改善ピラティススタジオ「プルクラ」。
身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。
経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。
プルクラ新宿店では、初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。
豊富なメニュー
心身の健康を追求するための多彩なメニューをご用意しています。初心者から上級者まで、丁寧な指導で一人ひとりのニーズにお応えします。
スタジオでは、最新のピラティスマシンを使用し、体幹を鍛えたり柔軟性を向上させたりするトレーニングが可能です。
さらに、小顔フェイシャルサロンも併設していてリラクゼーション効果、小顔調整効果の高い手技によるフェイシャルメニューや、エボリューションフェイシャルで肌の活性化にアプローチ、顔だけでなく心もリフレッシュできます。
プルクラ新宿店は居心地の良い空間を提供いたします。専門のトレーナーが丁寧にサポートし、お客様の健康と美しさを引き出すお手伝いをいたします。
お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。
料金表
※新宿店での体験予約は、『かんたん予約』の会員登録が必要です。ご不明な点等ございましたら以下よりご連絡ください(LINE)。
体験料（90分）・入会金
| 体験料（90分） | 3300 |
|---|---|
| 入会金 | 11000 |
- 表示はすべて税込み価格です。
- ※体験をご希望の方は、トレーニングを初めてご利用される方へをご覧ください。
- 入会後も月会員と回数券会員の種別変更は可能です（追加費用はかかりません）
- 回数券の有効期限は、ご購入後６カ月となっております。。
- クレジットカードでお支払いいただけます。
- 月額の方は、毎月の１日にクレジットカードの自動引き落としでのお支払いとなります。
- 月額の方は、自動更新となっております。回数券に変更 or 退会される場合は、１０日までに解約書類のご記入が必要になります。
姿勢改善ピラティス（55分）
姿勢改善ピラティスのご説明
このプログラムは、一般的なピラティススタジオの内容とは異なり、姿勢を根本から整えたい方向けに特化しています。
下記の5つのトレーニング内容を通して、身体の本質的な改善を目指します。
1. **呼吸の改善**
・ 肋間筋、後縦隔、胸郭上部の拡張
・ 腹腔内圧（IAP）の獲得
※ 呼吸を本来の状態に戻します。
2. **骨格改善**
・ 顎関節矯正（※別途料金）
・ 肩の理想ポジション
・ 骨盤の正常化
・ 足部調整など
※ 骨を正しい位置に導きます。
3. **体性感覚の向上**
・ ピラティスを中心に、普段使いにくくなった筋肉にアプローチします。
4. **ビジョントレーニング（目）**
・ スマホやパソコンで凝り固まった眼筋の緩和
・ 眼球の運動を促し、全身の筋緊張を和らげます。
5. **前庭感覚トレーニング（耳）**
・ イヤホン使用などによる平衡感覚の低下にアプローチ
・ 眠りが浅い方などにも効果を期待できます。
この全ての項目を整えることで、姿勢の改善だけでなく、全体的な身体のバランスとコンディションが向上します。
**対象の方：**
- 姿勢を整えたい方（猫背、反り腰、スウェイバック、フラットバック、側弯など）
- 部分的なシェイプアップを希望する方（脚痩せ、お腹痩せ、腕痩せ、全体も可能）
- 競技力向上を目指す方
また、四十肩、五十肩、腰痛、坐骨神経痛、顎関節症、仙腸関節痛、動機息切れ、疲れやすさ、肩凝り、首凝り、頭痛、眠りが浅いなどの症状にも効果が期待できます。
ご不明点がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。お待ちしております。
| 会員種別 | 価格 | 1回あたり価格 | |
|---|---|---|---|
| 1回料金 | 12000 | 12000 | |
| 月会費 | 2回 | 18000 | 9000 |
| 4回 | 34600 | 8650 | |
| 6回 | 49800 | 8300 | |
| 回数券 | 5回 | 46750 | 9350 |
| 10回 | 90000 | 9000 | |
| 15回 | 129750 | 8650 | |
- 表示はすべて税込み価格です。
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顎関節矯正（15分）
対称：顎関節症、頭痛、肩凝り、よく咳き込む、姿勢を良くしたい、ストレートネック、呼吸がしにくいなどのお悩みを抱えている方。
体験料（２０分） 1000 1回料金 3300 ※表示はすべて税込み価格です。
PULCHRA新宿店:スタッフ紹介
YAGO
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経歴
2004年にスポーツクラブ勤務。2年間勤務経験を経て、パーソナルトレーニング経験を磨くため大手美容企業のボディメイクスタジオでパーソナルトレーナーとして活動。活動の幅を増やすために2010年に起業。2015年にPHIピラティスと出会い衝撃を受けフリーウェイト/加圧トレーニングが中心だった指導方法を一変し指導の幅を広げ格闘家やアーティスト、小児から高齢者まではば広く指導。2021年から母校でもある【横浜リゾート＆スポーツ専門学校】で非常勤講師として勤務。
コメント
私は、2004年からトレーナーとして活動してきまして、私がPHI Pilatesに出会ったのが2015年。その時に『このような考え方もあるのか！』と衝撃を受けたのを覚えています。今現在の指導のつながる大きなきっかけになりました。2019年からですがPHIピラティスの素晴らしさを広めたいと思いPHIピラティスマスタートレーナとして指導者育成に携わっています。
現代社会、体を動かす機会が減ってきてしまっていますがピラティスの良さ、身体を動かす素晴らしさを感じて頂けたら嬉しいです。
資格・経歴
- PHI Pilates マスタートレーナー
- PHI Pilates MATⅠ＆Ⅱ 養成講師
- 横浜リゾート＆スポーツ専門学校 非常勤講師
- Silk suspensionトレーナー
- DVRTアンバサダー
- PRI(Postural,Pelvis Restoration)
- POWER PLATE 指導資格
- SMART Tools 認定資格
- トリガーポイント療法士
- 栄養コンシェルジュ２ツ星 他
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RICO
経歴
身体の不調を機に身体と向き合うことになり、その過程で自然療法に出会い、ハーバルセラピストの講座を受講しました。学んでいく中で、健康の三原則である「食事・運動・睡眠」の見直しが必要だと気付かされました。その中で運動に着目し、ピラティスに出会いました。大手ピラティススタジオに入社し、マシンピラティスのグループレッスンの経験を積んだ後、パーソナルレッスンの指導をしています。
コメント
自分自身で身体を動かし学ぶことができるのがピラティスの魅力だと思っています。姿勢が改善され、身体のラインが美しくなったり、身体の痛みが緩和されたりと、身体の外側の変化はもちろんですが、内側の面では「内観力」が養われ、自分の身体と対話し、コンディションが把握しやすくなります。マインドの変化もとても大きいです。今まで知らなかった筋肉を使えた時の感動、身体の不調が緩和・改善していく喜び、そんな過程を是非一緒に楽しみながらサポートさせてください！
資格・経歴
- PHI Pilates Mat インストラクター
- soin pilates comprehensive 他
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YUGO
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経歴
2020年に回復期リハビリテーション病院で勤務し、約4年間の臨床経験を積んだ後、作業療法士としての幅を広げるため、小児リハビリテーション分野で活動しました。その中で予防医療の分野に興味を持ち、ピラティスが予防医療として効果を発揮できると思い、ピラティスの養成コースを受講し、ピラティスインストラクターとして活動を始めました。
コメント
病院勤務時代、肩こりや腰痛の改善をマッサージで目指す場面も多くありましたが、長い時間をかけても筋肉が十分に柔らかくならないことがありました。一方で、適切な運動を取り入れると、マッサージをしなくても短時間で症状が緩和し、驚くほど良くなることを経験しました。特にピラティスでは、普段使わない筋肉を活性化することで、腰痛や肩こりの改善だけでなく、姿勢やボディラインの変化も実感できます。私自身もピラティスを通じて、体と心の両方が変化する喜びを感じています。この体験を、ぜひ皆さんにも感じていただけたら嬉しいです。
資格・経歴
- 作業療法士(OT)
- PHI Pilates MAT インストラクター 他
TRIAL体験までの流れ
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- ①ご予約
- まずはお気軽に、電話もしくは、お問い合わせフォームにてご相談ください。
ご予約はお電話(0366265565)・WEB予約にて承っております。当店は完全予約制となっております。 - ②カウンセリング
- カウンセリングシートをご記入頂き、その内容を元に…お客様一人一人にあった専門的で具体的な解決法をアドバイスさせて頂きます。
- ③姿勢評価(お写真)で姿勢把握
- 姿勢を把握することで肩こりや腰痛の原因も分かってきます。悩み改善の最短のルートを探していきましょう。
- ④1対1のパーソナルレッスン
- ゆっくりとカラダの動きを感じていただきながら効果を実感して頂き、経過を見ながらレッスンを進めさせていただきます。
その際、気になる事がありましたら何でもおっしゃって下さい。 - ⑤アフターカウンセリング＆アフターフォロー
- パーソナルレッスンを終了をしてみて分かったことを丁寧に説明致します。今後の姿勢改善の道のりをご案内致します。
ピラティススタジオ「プルクラ」新宿店のアクセス情報
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住所/電話番号
東京都新宿区新宿１－２９－７
電話番号 0366265565
丸の内線 新宿御苑駅 徒歩３分、都営新宿線 新宿三丁目駅 徒歩７分
※新宿店での体験予約は、『かんたん予約』の会員登録が必要です。ご不明な点等ございましたら以下よりご連絡ください(LINE)。
体験コースのご予約・お問い合わせ・ご相談はこちらから
平日9:00～21:00
土/日/祝祭日 9:00～19:00
※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。