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新宿のマシンピラティススタジオ「プルクラ」

ピラティススタジオ「プルクラ」新宿店

新宿御苑駅から徒歩３分の姿勢改善ピラティススタジオ「プルクラ」。

身体のバランスを整え、健康な姿勢へ導くためのピラティスの専門スタジオです。

 

経験豊富な指導者が、一人ひとりのニーズや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。ピラティスのエクササイズは、筋力と柔軟性を同時に促進し、姿勢の改善やコアの強化に効果的です。また、呼吸法や集中力を高めることにより、心身のリラクゼーションにもつながります。

プルクラ新宿店では、初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加できるプログラムをご用意しています。ご自身のスケジュールや体力に合わせて無理なく取り組むことができます。

 

豊富なメニュー

心身の健康を追求するための多彩なメニューをご用意しています。初心者から上級者まで、丁寧な指導で一人ひとりのニーズにお応えします。

スタジオでは、最新のピラティスマシンを使用し、体幹を鍛えたり柔軟性を向上させたりするトレーニングが可能です。

さらに、小顔フェイシャルサロンも併設していてリラクゼーション効果、小顔調整効果の高い手技によるフェイシャルメニューや、エボリューションフェイシャルで肌の活性化にアプローチ、顔だけでなく心もリフレッシュできます。

プルクラ新宿店は居心地の良い空間を提供いたします。専門のトレーナーが丁寧にサポートし、お客様の健康と美しさを引き出すお手伝いをいたします。

お客様に快適なトレーニング環境と確かな効果を提供するために日々努力しています。ぜひ、私たちのサービスをご体験ください。

　

料金表

 

※新宿店での体験予約は、『かんたん予約』の会員登録が必要です。ご不明な点等ございましたら以下よりご連絡ください(LINE)。

　

 

体験料（90分）・入会金

体験料（90分） 5500
入会金 11000
  • 表示はすべて税込み価格です。
  • ※体験をご希望の方は、トレーニングを初めてご利用される方へをご覧ください。
  • 入会後も月会員と回数券会員の種別変更は可能です（追加費用はかかりません）
  • 回数券の有効期限は、ご購入後６カ月となっております。。
  • クレジットカードでお支払いいただけます。
  • 月額の方は、毎月の１日にクレジットカードの自動引き落としでのお支払いとなります。
  • 月額の方は、自動更新となっております。回数券に変更 or 退会される場合は、１０日までに解約書類のご記入が必要になります。

姿勢改善ピラティス（55分）

姿勢改善ピラティスのご説明

このプログラムは、一般的なピラティススタジオの内容とは異なり、姿勢を根本から整えたい方向けに特化しています。
下記の5つのトレーニング内容を通して、身体の本質的な改善を目指します。

1. **呼吸の改善**
　・ 肋間筋、後縦隔、胸郭上部の拡張
　・ 腹腔内圧（IAP）の獲得
　※ 呼吸を本来の状態に戻します。

2. **骨格改善**
　・ 顎関節矯正
・ 肩の理想ポジション
・ 骨盤の正常化
・ 足部調整など
　※ 骨を正しい位置に導きます。

3. **体性感覚の向上**
　・ ピラティスを中心に、普段使いにくくなった筋肉にアプローチします。

4. **ビジョントレーニング（目）**
　・ スマホやパソコンで凝り固まった眼筋の緩和
　・ 眼球の運動を促し、全身の筋緊張を和らげます。

5. **前庭感覚トレーニング（耳）**
　・ イヤホン使用などによる平衡感覚の低下にアプローチ
　・ 眠りが浅い方などにも効果を期待できます。

この全ての項目を整えることで、姿勢の改善だけでなく、全体的な身体のバランスとコンディションが向上します。

**対象の方：**

- 姿勢を整えたい方（猫背、反り腰、スウェイバック、フラットバック、側弯など）
- 部分的なシェイプアップを希望する方（脚痩せ、お腹痩せ、腕痩せ、全体も可能）
- 競技力向上を目指す方

また、四十肩、五十肩、腰痛、坐骨神経痛、顎関節症、仙腸関節痛、動機息切れ、疲れやすさ、肩凝り、首凝り、頭痛、眠りが浅いなどの症状にも効果が期待できます。

ご不明点がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。お待ちしております。

会員種別 価格 1回あたり価格
1回料金 10000 10000
月会費 2回 16100 8050
4回  30800 7700
6回 44100 7350
回数券 5回 42000 8400
10回  80500 8050
15回 115500 7700
  • 表示はすべて税込み価格です。

    • 姿勢改善ピラティス（55分）※家合指名

    • 会員種別 価格 1回あたり価格
      1回料金 12000 12000
      回数券 5回 46750 9350
      10回  90000 9000
      15回 129750 8650
      • 表示はすべて税込み価格です。

    • PULCHRA新宿店:スタッフ紹介

      YAGO

       

    • 経歴

      2004年にスポーツクラブ勤務。2年間勤務経験を経て、パーソナルトレーニング経験を磨くため大手美容企業のボディメイクスタジオでパーソナルトレーナーとして活動。活動の幅を増やすために2010年に起業。2015年にPHIピラティスと出会い衝撃を受けフリーウェイト/加圧トレーニングが中心だった指導方法を一変し指導の幅を広げ格闘家やアーティスト、小児から高齢者まではば広く指導。2021年から母校でもある【横浜リゾート＆スポーツ専門学校】で非常勤講師として勤務。

      コメント

      私は、2004年からトレーナーとして活動してきまして、私がPHI Pilatesに出会ったのが2015年。その時に『このような考え方もあるのか！』と衝撃を受けたのを覚えています。今現在の指導のつながる大きなきっかけになりました。2019年からですがPHIピラティスの素晴らしさを広めたいと思いPHIピラティスマスタートレーナとして指導者育成に携わっています。

      現代社会、体を動かす機会が減ってきてしまっていますがピラティスの良さ、身体を動かす素晴らしさを感じて頂けたら嬉しいです。

      資格・経歴

      • PHI Pilates マスタートレーナー
      • PHI Pilates MATⅠ＆Ⅱ 養成講師
      • 横浜リゾート＆スポーツ専門学校 非常勤講師
      • Silk suspensionトレーナー
      • DVRTアンバサダー　
      • PRI(Postural,Pelvis Restoration)　
      • POWER PLATE 指導資格　
      • SMART Tools 認定資格　
      • トリガーポイント療法士　
      • 栄養コンシェルジュ２ツ星　　他

      • aya

      経歴

      作業療法士として働きながら、セルフケアのためにヨガ教室に通う。深い呼吸で心身を整えることは日常生活に活力をもたらすことを実感すると共に、予防医療の可能性を感じ、ヨガインストラクターの資格を取得。レッスンを開催する中で、骨盤底筋群等のインナーユニットの重要性を再認識し、ピラティスインストラクターの資格を取得する。ピラティスにより、さらに呼吸が深まり、姿勢改善の効果も実感。産後の不調に悩まされた実体験、さらに、作業療法士として勤務する中でも、病気になる前に何かできることはないのかと予防医療の重要性を再認識する。PULCHRAに勤務する傍ら、ヨガ＆ピラティス教室を主宰し、運動初心者の方でも楽しく継続していただける様、1人1人に寄り添った丁寧なレッスンを提供している。

      コメント

      忙しい日々、呼吸が浅くなっていませんか？呼吸が心地よいものに変化するだけで、周りの景色も変化したように感じます。私自身、肩凝りや長引く産後の不調がピラティスによって改善しました。運動が苦手な方、柔軟性に自信がない方、大歓迎です。心身を整えてくれるピラティスを一緒に楽しみましょう。

      資格・経歴

      • PHI Pilates Mat インストラクター
      • 作業療法士(OT) 　他

    • TRIAL体験までの流れ

    • ①ご予約
      まずはお気軽に、電話もしくは、お問い合わせフォームにてご相談ください。
      ご予約はお電話(0366265565)・WEB予約にて承っております。当店は完全予約制となっております。
      　
      ②カウンセリング
      カウンセリングシートをご記入頂き、その内容を元に…お客様一人一人にあった専門的で具体的な解決法をアドバイスさせて頂きます。
      　
      ③姿勢評価(お写真)で姿勢把握
      姿勢を把握することで肩こりや腰痛の原因も分かってきます。悩み改善の最短のルートを探していきましょう。
      　
      ④1対1のパーソナルレッスン
      ゆっくりとカラダの動きを感じていただきながら効果を実感して頂き、経過を見ながらレッスンを進めさせていただきます。
      その際、気になる事がありましたら何でもおっしゃって下さい。
      　
      ⑤アフターカウンセリング＆アフターフォロー
      パーソナルレッスンを終了をしてみて分かったことを丁寧に説明致します。今後の姿勢改善の道のりをご案内致します。

    ピラティススタジオ「プルクラ」新宿店のアクセス情報

    • 住所/電話番号

      東京都新宿区新宿１－２９－７

    電話番号　0366265565

    丸の内線　新宿御苑駅　徒歩３分、都営新宿線　新宿三丁目駅　徒歩７分

    お車の場合は、提携駐車場がございませんので近隣のコインパーキングをご利用ください。

     

    ※新宿店での体験予約は、『かんたん予約』の会員登録が必要です。ご不明な点等ございましたら以下よりご連絡ください(LINE)。

    　

    体験コースのご予約・お問い合わせ・ご相談はこちらから

    042-850-9198

    平日9:00～21:00 
    土/日/祝祭日 9:00～19:00

    ※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。