町田のダイエットジム｜運動と食事

皆さんが気にすることの中に『食事制限は、しなくてちゃいけませんか！？』『運動は、毎日しなくちゃいけませんか！？』が多いのは、事実です。痩せたいでも頑張れるか不安…悩まれている方は、ぜひお読みくださいね。

運動の不安を解消

運動を毎日行うことは、精神的に大変ですよね…PULCHRAでは、毎日の運動を無理におすすめをしていません。運動というよりも毎日の生活の見直しをお願いしています。エレベーターやエスカレーターを使っているのであれば階段を使って昇り降りをすることや車が多いのであれば…なるべく電車を利用するなど、地球にエコになっていくことによって身体が引き締まってくる理想の流れとなっています。

普段の姿勢を改善することによって代謝のアップ

車じゃないと仕事が…っと思っている方もいると思います。PULCHRAのトレーニング効果は、姿勢改善がメインです。姿勢が整うことによってサイズも落ちますし、基礎代謝も上がります。姿勢が綺麗な方に太っている人がいませんし…太っている方は、猫背や反り腰になっているのも事実です。

車になっている時に姿勢を意識出来れば…それだけでも普段使わない筋肉が使われます。姿勢に目を向けることが一番大切です。

食べ過ぎは、NG！？

食事が気になるところです。食事制限は、以前もお伝えしましたがコルチゾール値（ストレスホルモン）が上がってしまうため過食に走ってしまうことだけでなく基礎代謝のダウンにもつながります。食事は、腹八分目で適度な空腹が成長ホルモンの分泌を高めますので食べ過ぎと間食は、NGです。

ダイエットは、過酷というイメージをもっている方も多いと思いますが…健康的な生活を送ることがダイエットです。ご自分の健康のためのダイエットはじめてみませんか？いつでもご連絡おまちしております。