DVRTの試験 クリーン＆プレスにチャレンジ

『最近トレーナーは、どんな運動をしているんですか？』という質問におこたえしまして…最近の私のチャレンジについてご説明させていただきます。

3月下旬に参加させて頂いた…DVRTレベル1認定コースの試験は、実技と筆記の２つ。

実技試験内容

男性　アルティメットサンドバック27㎏を使用し５分間で50回クリーン＆プレスを行う。

女性　アルティメットサンドバック15㎏を使用し５分間で50回クリーン＆プレスを行う。

無酸素運動でありスタミナと筋力を兼ねそろえていないと難しい試験となっております。

今後チャレンジする方の為の参考にして頂ければと思います。

今回のチャレンジを行って…筋力と共に瞬発力＆バランス能力が向上したの実感しております。まずは、自分でおこなってアレンジを加えて皆様のトレーニングに組み込ませて頂きます。

何か目標をもって行うトレーニングと黙々とこなすトレーニングでしたら…目標をもって行うトレーニングのほうがモチベーションも高く楽しく運動が行えます。当スタジオでは、出来る内容からあと一歩で出来そうな内容を組み合わせてトレーニングを行います。出来るようになった時の感動を一緒に共有出来たら嬉しいです。