姿勢改善も貯金と同じ！？美姿勢ダイエット法。

皆さん…姿勢貯金していますか？何を言っているのかよくわからない方も多いと思いますが…私の最近の指導でよく使う方法です。少しでも楽しく姿勢改善が行えるかを考えた方法ですので…ぜひ参考にしてみてください。

プラスな姿勢とマイナスな姿勢

前回お伝えしたダイエット貯金と似ていますが姿勢貯金は、貯めていくことによって姿勢が改善されます。例えば猫背を治したいと思っている方がいるとしたら…背を丸めてケータイをうつもしくは、パソコンをうつ。猫背の悪化につながりますね。逆に姿勢を正して状態でパソコンなどを使えば猫背になることが防げます。以下にマイナスを無くすかがポイントですが…重要なのは、貯金です。

自分が行っているエクササイズは、貯金or借金

引き続き猫背の姿勢の改善のお話をしていきます。猫背の方が上の写真のように腹筋をおこなったら貯金？借金？…答えは、借金です。なぜなら猫背を改善するためには、胸を張って大胸筋をストレッチするエクササイズや背中の脊柱起立筋の丸みをとる反る(伸展)エクササイズが有効です。腹筋は、どちらかというと猫背を悪化させるエクササイズの一つです。貯金を増やすには、ご自身に合った最適なエクササイズを知っておくことが必要です。

お客様からよく言って頂くコメントですが『トレーニング後の身体が気持ちいい』っと嬉しい言葉を頂きます。疲れて凝ってしまった身体の借金を減らして貯金を貯めて気持ちのいいスタイルを手に入れましょう(^^♪