脳梗塞 ウェルネスの薦め

　近年の食生活や生活習慣の変化から健康に目を向ける方が増えています。とても喜ばしいことですが…まだまだ運動などを始められない方がいらっしゃると思います。

　脳梗塞の原因

前触れもなく突如襲ってくる脳梗塞。快適な生活をおくっていたのに…寝たきりに…。そうなる前に予防をしていきましょう。脳梗塞の原因に多量飲酒、喫煙、デスクワーク、運動不足、ストレスがあります…主には、血流循環に影響があるもの。血液がドロドロ、血栓ができる…その影響で血管が詰まり脳梗塞に。

　脳梗塞の予防

食生活の見直しを行うことも大切です。運動の観点でおすすめすると姿勢改善と加圧トレーニングの組み合わせがベストです。姿勢不良＝血液循環が悪い（例：肩こりや腰痛、固まって痛みを発している）姿勢改善をすることで流れが改善され血流が良くなり、加圧トレーニングをおこなうことで血管拡張、血流量の増加を促すことで滞りを改善。食生活からでも運動からでも病気の予防が可能です。

　柔軟に生活習慣に取り入れることが必要です。健康で楽しい生活の為に…生活習慣の見直しをしていきましょう。