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姿勢改善 美しい立ち姿勢。

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今回は、姿勢改善をおこないながらダイエットにチャレンジした方のご紹介です。 

肩の位置や大転子(腰)の位置の変化

一目でサイズダウン、姿勢が改善されたのがお分かりになられると思います。 呼吸がうまく吐けていないことで体幹の安定が低下していた為、初めは呼吸改善から腰の位置の修正。その後、デスクワークなどから背中が弱くなり肩が内巻きになってきてしまっていたのを改善など。週2回真面目に通って頂いた結果、姿勢が真っすぐで美しい立ち姿勢に(^^) 

食事は、厳しくなくゆるめに

トレーニング開始して途中に旅行なども入り、食事内容をゆるめにおこないました。甘い物を午前中にして頂いたり、食事の食べ始めを野菜からなど出来ることからコツコツ改善。炭水化物/糖質制限などをおこなわなくても体重や体型は、変えることが可能です。無理なダイエットを当スタジオでは、おすすめしておりません。
  
続いて、ウエイトダウン&サイズダウンの結果です☆ 

体重 54.5㎏ ⇒ 48.8kg  5.7kg down 
体脂肪率26.1% ⇒ 19.1% ※体脂肪量4.9kg down  
お腹  73.0㎝ ⇒ 65.4㎝  -7.6㎝ down  
腕    31.0㎝ ⇒ 26.0㎝  -5.0㎝ down 
太もも   53.0㎝ ⇒ 49.0㎝  -4.0㎝ down 

 

そんなお客様からのご感想はこちらです。 

『写真で見比べてみると全然違う。3ヵ月でこんなに変われたことに可笑しくなっちゃう』

姿勢が変わってくることで肩こりも浮腫みも気にならなくなり足がスッキリしてとても嬉しいです。

変わってきているかな?とは、思っていましたが写真で確認して驚きました。

自分の姿勢や生活習慣を知ることは、とても大切だと分かりました。今までスポーツクラブなどにも通ったりしていましたが…効果が違うことに驚いています。

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