ビフォーアフター

　今回は、以前に比べてトレーニング内容が変わりましたので姿勢改善を主に行ったモニターさんのご紹介(M・Aさん)です。あと今回は、サイズや体重などを図らず行いました。見た目の変化(姿勢)をご覧ください。
  
姿勢改善ピラティスによって、何が変わる！？

姿勢改善ピラティスに取り組むことで、まずは背中の筋肉が鍛えられ、丸くなった背中が伸びてスッキリとした印象になります。また、骨盤が正しい位置に戻ることで、腰回りが引き締まり、スリムな体型になることも期待できます。今回は、お顔だしNGでしたが首や肩の筋肉が柔らかくなることで、顔の印象も明るくスッキリに変化します。

通常は、月２～３回、モニターさんは、週１で３ヵ月。

姿勢改善ピラティスは、身体の骨格、筋肉バランスを整えることにより、正しい姿勢を自然に身につけることができます。１回のレッスンで姿勢改善の効果を実感されますが月に2～3回程度のレッスンを受けることで持続的な効果が期待できご自身の身体の感覚を変えることが期待できます。

お写真のご説明と家合トレーナーのコメント

まだ完全に修正出来ていませんが左肩が大きく下がっていた状態からだいぶニュートラルの状態に近づいてきている印象です。ウエストのクビレや脚のラインをシュッとした印象に変化しています。膝も過伸展(反張膝)の状態が真っ直ぐになっています。腿前の筋肉が使えるようになっていることが明確です。週１回のペースでもしっかり効果が出ていますのとても良いですね。残念ながらお顔NGということでしたので変化をお見せすることが出来ませんがとてもスッキリ小顔になっていらっしゃいます。

改善されている箇所

• 左肩の位置
• 巻き肩と頭部位置
• 骨盤の外張り
• 腕のライン
• 脚のライン
• 腰、ウエストのライン
• 反張膝　　など

モニター期間中、姿勢改善ピラティスに取り組んで頂きありがとう。最初の頃は体幹のコントロールが苦手な印象でしたが数回目からは、徐々に体幹(腹斜筋)が安定し姿勢が良くなってきている印象でした。継続することで肩こりも改善され、骨盤が安定、締まってきたことで足の筋肉も上手く使えるように！素晴らしいです。今後のペースは、月２回ほど大丈夫だと思いますのでより良い身体をご一緒に目指していきましょう。

そんなお客様からのご感想はこちらです。 

ピラティスを始める前は、背中が丸くなりがちで慢性的な肩こりに悩まされていました。

しかし、3ヶ月間のモニター体験で週1回のレッスンに参加することで、姿勢が良くなり、肩こりも軽減されました。

特に、深い呼吸を意識することで身体全体がリラックスし、ストレスも軽減されたような気がします。

今後もピラティスを習慣とし、健康的な体を維持していきたいと思います。