2018年5月6日
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ご存知だと思いますがエステに通っているから絶対に痩せるということは、ありません。どんなにエステティシャンが凄い手技技術をもっていたとしても…どんなに凄いマシンを使用していたとしても…生活が乱れていれば身体は、乱れていきます。
理想的な睡眠リズム
就寝時間と起床時間をなるべく同じに整える。例えば、夜の23：00に就寝し朝の7：00に起床するというリズムを続けることが大切です。なるべく７時間以上の睡眠が大切ですので…朝5：00に起床する方がいるとしますと夜の22：00までには、寝るように心がけましょう。１週間続けるだけで体重が落ち始めた方もいらっしゃいます。睡眠リズムを整えることは、エステ痩身の効果をアップさせます。
食事リズムは、人それぞれ
朝食を食べる派or食べない派の方がいると思いますがどちらでも大丈夫です。ちなみに私は、食べる派です。私の例をあげると朝7：00頃に朝食、お昼の12：00～13：00頃に昼食、夕飯は19：00～20：00頃という食事リズムです。食事リズムを整えることで消化に使われるエネルギーが一定になるため、代謝にまわり脂肪燃焼効果をアップすることが可能です。※ダイエットを試みる方は、間食ダメですよ(^^)
生活リズムの整っている方は、体型も安定していることも事実です。エステに通っているから大丈夫と安心しちゃいけません。せっかくエステに通って痩せようと思っているのですから…生活リズムの見直しをしていきましょう☆
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