町田のシミ改善エステ お顔のたるみ、しみ、シワの原因は、乾燥と水分補給がポイント

また一段と寒さもきびしく…乾燥いちじるしいですね。

お顔や体の乾燥は、角質がたまり上から何をぬってもいい成分が入っていかなくなってしまいます。厚くなった角質は、シミ、シワ、タルミの原因ですね。

お顔の色を良くして、くすませない生活を送りましょう。

乾燥を防ぐ為には、水分補給。血流がよくなります…血流を良くするということは、健康であることになります。血流を良くするには、水分補給をきちっとしながら、運動、食事、マッサージ。気を付けることは、どれ1つでも惰っては意味がなくなってしまうのです。水分も摂りすぎれば水毒になります。諸説ありますが1日の中で色々な飲み物、お料理も含めて1.5～2.0ℓ位です。

食べ物では、納豆、玉ねぎ、黒酢が血液をさらさらにすることは、ご存知の方も多いですね。食物繊維も同じです。（玄米、豆、海藻、キノコ、コンニャク、いもなど）パンは、全粒粉ですと多いです。

血管を柔軟に丈夫にするのは、魚の油です。オメガ3系のDHAやEPAなどですね。にんにく、梅干しも血液や血管に良いですね。

先程も申し上げたとおり、これらの物だけを食べれば良いということでは有りません。人間の体は、栄養を吸収するには、バランス良く摂取しないと栄養を吸収しない構造になっているのです。

また、以前から何度かコラムでふれていますが、腸内を改善することがとても大切になります。バランス良く、生活をし、寒さに負けないお身体を作ってまいりましょうね。