エステサロンがおすすめする食事ダイエット法

この時期になると…何となく気になり始める体重ですよね。お客様からダイエットのアドバイスを求められますので今回は、食事方法のアドバイスです。

早い時間だから大丈夫！？

19：00に食事をしているから…沢山食べてもOKじゃありません。酵素栄養学の観点では、８時までに食事を終了できれば大丈夫なのですが、ダイエットの観点から考えると食べるものをヘルシー＆低GIの食品にすることをおすすめ致します。

お肌に良い生ものを食べる。

以前からお伝えしていますが…現代は、食品添加物を摂らないことが難しいと言われています。その為にファスティングプログラムが主流になりデトックスを行うことで健康になりダイエットにもなるため人気が高まってきています。

ファスティングプログラムは、良いものですが…大変なものでもあります。勇気が出ない方は、まずキムチ/納豆/果物/生野菜/お刺身などなどを毎日の食事に取り入れることから始めていきましょう。お化粧のノリが良くなるだけでなくダイエットの手助けになってくれます。

食べる順番を気を付けて

まず私は、ご飯を先に食べます…NGです。まずは、生の物できれば生の野菜からしっかり食べてから汁もの…メイン（お肉や魚など）…そして体重を落としたいダイエット希望の方は、夜の炭水化物を無くす。もちろん甘い物もダメです。この方法を取り入れることによって…体重にもよりますが10～15キロは、落とすことが可能です。

ご自身の生活スタイルに取り入れられそうな内容がありましたでしょうか？自分に合った方法で楽しくダイエットをしていきましょう。