ファスティングプログラムの目的と効果　3日目(復食期)

本日、ファスティングプログラムの三日目です。

※ファスティング中に飲むのは、良質なお水を飲みましょう。

本日は、カラダも内臓も軽くなったような感覚があり…昨日の頭痛が嘘のようにスッキリです。

※朝、酵素40mlのみ。昼、復食のみ。夜、復食のみ。

ファスティングの目的！！

「ファスティング」とは、単に食事を摂らないことで摂取カロリーを抑え、痩せるだけの目的としたものではありません。一定期間固形物を摂取しないことで、このような疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整え、アミラーゼやリパーゼなどの消化吸収をするための酵素(消化酵素)を温存させ、これにより停滞していた代謝酵素(細胞分裂や解毒などの生命活動をコントロールする酵素)を一気に活性化させ、毒素の排泄力を高め、汚れた細胞をリセットする、注目の美容・健康メソッドです。今話題のファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた植物発酵飲料を用いりながら行うもので、完全な絶食ではありません。必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、無理がなく行うことができることが特徴です。ファスティングを行うことで、代謝行為の要素「入れ替え、再生、解毒、排泄」のすべてがスムーズになり、体内機能が活性化されると考えられています。

ファスティングの期待できる効果について

①体脂肪の減少　②溜まった毒素の排出　⓷お肌がきれいに　④腸内環境の改善　⑤免疫力アップ　⑥便秘の解消　⑦食生活の改善　⑧味覚が正常に戻るため、お食事が美味しく　⑨血液がキレイに⑩疲労感/倦怠感の解消　⑪ストレスの軽減　⑫肩こり/腰痛の軽減　⑬不眠症などの改善　⑭冷え性の改善　など

1日目の体重75.1キロから3日目(現在）72.5キロ…体重が減っております。ファスティングの目的は、様々ですが…悩んでいる方、ぜひ一回チャレンジしてみましょう！！