町田エステのお腹痩せメニュー - 町田の姿勢改善ピラティススタジオプルクラ

2018年4月2日

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半袖の方も増えてきていますが…皆様いかがお過ごしでしょうか？夏の季節は、二の腕だけでなく…やっぱりお腹も気になるものでケア出来たら嬉しいですね。夏までに集中してお腹のシェイプアップをしていきませんか？

お腹の筋肉をつけましょう

以前のコラムの二の腕メニューの時にもお伝えしましたが…筋肉を付けて行ないと脂肪が除去されても弛んだ状態になってしまうため、少し軽めの腹筋エクササイズから初めて行きましょう。

主人のコラムの中からお腹メニューが2つありましたので参考にしてみてくださいね。

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EXILEの腹筋を手に入れるファーストステップ　←　クリック

脂肪燃焼＆除去

脂肪燃焼させるには、運動が大切ですが…激しいのは、嫌ですという声も…。心拍数を115～134まで上げる運動を朝に行ってください。ランニングでも良し、踏み台昇降でも良し、バイクでも良し、方法は、お好きなものでOKですので15分でも30分でも朝に寝てしまっている身体を起こし基礎代謝を上げる手助けをしてあげましょう。

脂肪除去に関しましては、二の腕メニューでご説明させて頂いた…ハイフ痩身が助けてくれます。脂肪を除去させながら脂肪を燃やす、お腹周りを変えるもっとも早く効果が出る方法ですよ。