痩身の成功させる3つチェック！知って得するエステ知識。

エステに通っているのに効果が今一つと思っている方がいましたら読んでくださいね(^^）痩身の成功へのポイントになれば嬉しいです。チェック項目は、体重/食事/時間の３つです。

通っているだけでは、効果が薄い

良いマシンや手技をおこなって脂肪を排除しても日頃の生活で蓄えてしまったら効果でないのがお分かりいただけると思います。効果が出ないのがエステがいけないという訳でなく…生活スタイルを把握してくれないカウンセリングがよくない可能性がありますのでご一緒に効果の出る方法にチャレンジしてみましょう。

チェック①　体重のチェック

朝/晩の体重のチェックを行いましょう。理想的には、私や第三者と共有することと同じタイミングでチェックすることをおすすめ致します。例えば、朝お手洗いに行かれてから体重のチェック/晩のお風呂上りにチェックしたものをラインで送る。体重に目を向けることからダイエットは、スタートします。

チェック②　食事内容のチェック

朝/昼/晩/間食のチェックを行いましょう。上記でお伝えしましたが…このチャック項目も私や第三者と共有することが大切です（※食事の知識がある方に頼むようにしましょう。）。食べてる量やバランスは、自分で分からないものです。ご自分が食べていないと思っていてもチェックしてみると多くの量を摂ってしまっている可能性がありますので確認してもらうようにしましょう(^^)

チェック③　睡眠＆食事の時間をチェック

睡眠の質を上げることによって成長ホルモンの分泌が高まり脂肪が燃えやすくなります。食事の時間をチェックすることで食べて消化までの時間があまり空いていなかったり、睡眠までの空き時間を把握することが出来ます。時間を気にすることは、痩身の為にとても重要となっています。

上記の3つのチェックを1週間行うことが出来れば痩身は、成功に近づきます。データが集まったら次のステップです。目標の体形になるのことがそんなに難しいことでないことを気づけると思います。まずは、ご自身の状態をチェックから始めていきましょう(^^)/