どちらが健康？立ち仕事or座り仕事

最近デスクワークを立って行う方が増えてきています。健康に良いのがどちらなのか説明させて頂きます。

座っていると血流が悪くなる！

デスクワークだけでなく電車や車で座っていても下半身への血流量が低下します。長時間座っていると足が浮腫む経験があると思いますが…それです。股関節を曲げていることによって流れが制限され下肢の浮腫みの原因になります。タバコを吸っているのと同じぐらい身体に悪いとうい研究データもあるほどです。

立ってても浮腫む

立ち仕事でも浮腫む経験をされている方が多いのも事実です。原因は、ふくらはぎなどの筋肉を使えていないことが考えられます。筋肉は血液などを心臓に戻すポンプの役割があり、筋肉を上手く使えていないと下肢から血液が上がりにくい為…浮腫みなどの原因になってしまいます。

座るより立って仕事が健康

上記で説明したのが血流循環。血流が悪い＝健康に悪いといのがお分かり頂けると思います。実際にクライアントの方でデスクワークの方は、腰痛、肩こり、関節痛などの悩みでいらっしゃる方が多くいます。もし立って仕事が出来る環境を作れるのであれば…ぜひ立ち仕事に変えていきましょう。

健康ライフの為に改善していきましょう。