オンラインパーソナルトレーニング 初回体験無料

　PULCHRAの家合です。GWが終わり…仕事が始まった影響か街を歩かれている方が増えているようですね。心配です。今回は、お客様からのお問い合わせで『オンラインレッスンは、どのようにおこなっているんですか？』『週何回が良いのでしょうか？』っというお声を頂きましたのでお応えさせて頂きたいと思います。

　オンラインレッスンの流れ

1　カウンセリング

　体調/食事/睡眠の確認。今どこが気になるのか（例：二の腕を引き締めたい、腰痛が気になるなど）をお聞きします。

2　姿勢のチェック

　画面の前に立位で立って頂き、カウンセリングを元に姿勢のチェックをおこないます。：（例：反り腰になっていないか、猫背姿勢になっていないかなど）

3　ウォーミングアップ&トレーニング

　

　始めに軽いストレッチ～呼吸改善までをおこないます。その後、気にされている部位を中心にお客様のご要望に合ったトレーニングをおこないます。使っている筋肉への意識やトレーニングをおこなっていて痛みなどがないかなどお聞きしながらトレーニングをおこないます。

※口頭でも分かりにくい場合は、骨盤の模型なども使用して動きの説明をおこないます。

4　姿勢チェック＆カウンセリング

　トレーニング後の姿勢をチェックして効果の確認をおこないご自宅で出来る簡単なトレーニング方法やどのぐらいのペースでトレーニングをした方が良いのかなどをお伝えさせて頂きます。

　どなたでも受けて頂けるオンラインレッスンです。自粛で家に閉じこもって体力が低下している、お腹を引き締めたい、肩の痛みが気になるなどなど…悩んでいる方まずは、ご連絡ください☆遠方の方も気兼ねなくご連絡ください！ちなみに５月末まで初回体験料無料です。この機会にぜひ(^^)

オンラインプライベートレッスン 体験75分