ピラティスの姿勢改善がダイエット＆健康に効果アリ！？

『スタイルを良くしたいと思ってピラティスを始めたら便秘も頭痛も良くなってきました』っと嬉しいコメントを頂きました(^^）なぜ便秘や頭痛の改善につながったのか…それは、姿勢改善によって血流が改善しこととお腹周りや骨盤などが整うことによって腸が正常に働くことなどが考えられます。今回は、ピラティスの効果についてご説明させて頂きたいと思います。

ピラティスの効果

ピラティスの効果は、スタイルが良くなるだけでなく腰痛や肩こり、気怠さなどにも効果があります。ピラティス＝コントロール＝調整だと考えて頂くと分かりやすいと思います。身体をコントロールすることで歪みのない身体になり調整になる。理想的な動きを身体が覚えれば姿勢が整うだけでなく、筋肉が固くなってしまって血流が悪くなってしまっていたものが解れ…腰痛や肩こりの悩みからも解消される効果があります。

猫背は、病気の原因！？

猫背姿勢とは、肩が前側に入り背中が丸くなっている状態を言います。猫背姿勢から考えられる体への影響が胃の圧迫、頭部が前方に入ってしまって引き起る肩こりや頭痛…さらには、血流循環の悪化から引き起る血栓から脳梗塞などさまざまな影響を及ぼします。姿勢が悪い→血流障害→病気の原因の順で体調に影響が出てきますので仕事が忙しいなどの理由からそのままにしておくと危険です。

姿勢改善によるダイエット効果

姿勢改善＝筋力のバランスが整う＝血流改善につながります。血流が滞りなく流れることで栄養や分解がスムーズに行われることでデットクス効果や脂肪燃焼効果が高まります。循環を改善することでのダイエット効果が期待出来る為、スタイルが良くなるだけでなく体重もダウンすることが可能です。

ピラティスを行うことで健康にもダイエットにもつながる…素晴らしいエクササイズだと思っております。身体のことで悩みがありましたらご相談ください(^^)ご一緒に頑張っていきましょう。