2019年10月19日
皆さん、体調いかかでしょうか？最近、天候の変化から風邪が長引いている方が増えています。規則正しい生活を送ることが病気にならない秘訣です。
有り難いことに今月も4名の方が入会して頂きました。今現在プルクラでは、秋のキャンペーン中ですので入会・体験を考えていらっしゃる方にはお得になっております。期間が11月末になっていますのでご検討ください。
今回のテーマがポッコリお腹の解消、中年になると…どうも気になるお腹。
お腹が出てきたから腹筋を始める…しかし成果を実感できない。お腹を締める為に必要な筋肉は、腹直筋だけじゃないんです！
お腹前面の筋肉に腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋があります。腹直筋は、マッチョをイメージして頂ければ分かりやすシックスパック。
今回注目していきたいのが内腹斜筋。内腹斜筋の作用に左右両方が使われたときに腰を丸め、同時にお腹を凹ませる効果があります。内腹斜筋を活性化させることによって前に突き出してしまったお腹を凹ませることが可能です。
内腹斜筋を鍛えることによって、反り腰や腰痛の軽減に改善にもつながりますので…腰が気になる方も痛みの少ない無理のない範囲でチャレンジしてみてください。
《秋の入会キャンペーン 実施中》
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パーソナルレッスン 55分 初回体験90分
マット&マシンピラティス 初回体験90分
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