加圧トレーニング (PULCHRA式)

加圧トレーニングだけでなく様々なトレーニング方法が出てきていますが…加圧トレーニングは、良い物です。しかし、良いトレーニングにもメリットとデメリットがあります。良いトレーニングをより良い効果を出すためにご説明させて頂きたいと思います。

加圧トレーニング　メリット

加圧トレーニングは、効率良く乳酸を溜めることで成長ホルモンの分泌を促します。乳酸は、ダッシュしたときで説明すると足がパンパンになる…あれが乳酸です。加圧トレーニングに場合は、短時間で乳酸を通常運動時よりも多く溜めることが可能な為、脳下垂体からの成長ホルモン分泌量が高く…通常の運動時の約三倍、そのため美肌効果や脂肪燃焼効果などのアンチエイジングにつながるのが加圧トレーニングでのメリットです。

加圧トレーニング　デメリット

加圧トレーニングは、ベルトを巻いて行うトレーニングの為…ニュートラルポジション（理想的な姿勢）がとれないのが難点です。ストレッチ、アームカールなどシンプルな動きでは、制限がそこまでかかりませんが細かい動きになるとベルトが気になってしまいます。そこで当スタジオでは、初めに姿勢矯正、理想のポジションを手に入れてもらい…そこから加圧トレーニングをおこないます。動きに制限が入らない範囲で最大の加圧トレーニングの効果を提供致します。

補足

加圧トレーニングは、『活性酸素の量も多く出る』と報告がでました。そのため、当スタジオの加圧トレーニングは、少し圧がゆるいです。成長ホルモンが出るようにしながら、圧をゆるく…加圧のメリットでデメリットをより方向へ導きます。しかし活性酸素は、運動時に絶対に出るものですので水素サプリやサプリがお嫌いな方には、ルイボスティーなど…その方に合ったトレーニングやアドバイスをさせて頂いております。

運動＝健康ですがやり過ぎは、NGです。健康で元気で美しく齢を重ねていきましょう。