ファスティング最終日(復食期)の身体の変化と体調

本日予定通りファスティングプログラム4日目です。身体の調子は、好調ですが咳の原因がお正月の食事のアレルギーからの喘息とのことで…好転反応でないようです。皆さんもアレルギーには、気を付けましょう。※咳以外は、とても好調です。

本日（復食期）のプログラム

朝　酵素　40ml　昼　復食　夜　復食

体調の変化は、その方によってまちまちです。ファスティングプログラムで一番ポイントは、便通！一日でも便秘にならないようにデトックスティーなどを使いながらしっかし解消させましょう。なぜなら…腸を綺麗に代謝を整えるファスティングプログラムなのに…便秘＝前日の食べ物が詰まって腐敗、ファスティングの効果が出なくなってしまいます。水分補給をしっかり摂って便秘にならないように気を付けましょう。

本日最終日の朝の体重がこちらで参考にして頂けると嬉しいです。※初日と最終日を載せさせて頂きます。

今回のファスティングプログラムの目的は、消化酵素と代謝酵素の働きを代謝酵素優位に働かせることが目的ですが…体重-2.3㌔のダウン。このあとも代謝酵素優位に働くため運動をすることで体重ダウンにつながります。