武田真治の純粋なトレーニング方法

武田真治さん…皆さんもご存知の俳優さんですがその体がすごい！しかし、特別なことを取り入れているわけじゃありません。武田真治さんのトレーニング方法とは！？

憧れる身体づくり

真治さんの肉体を見て憧れる方も多いです。どのようなトレーニングをしているのか…肉体を見た方もいると思いますがウェイトトレーニング+有酸素運動で絞っていることが分かると思います。ウェイトトレーニングと有酸素運動であの身体にあるのか？っと思った方もいると思いますが…なれます。

真治さんが主に行っているのがベンチプレスとランニング。正確にお伝えすると…緩くないベンチプレスとランニングです。ストイックな彼だから出来ることかもしれませんがランニングのペースは、かなり早めに15キロを走られているそうです。ベンチプレスも限界まで追い込むことで効果を上げています。

食事制限は、そこまでしない

彼のトレーニングの激しさから食事制限は、していない。暴飲暴食をせず…食事は、普通に食べている身体づくりです。身体を見てみるとバキバキとういよりかは、EXILEの方のようなダンスが踊れるナチュラルな身体に仕上がっています。トレーニングと有酸素運動を組み合わせることによって体脂肪を燃やし、しなやかな身体が出来上がっていることが見て分かります。

武田真治さんを目指して

聞いていると難しくないように思えてきませんか。真治さんの身体に近づけたい皆さんにおすすめメニューをご紹介させて頂きます。朝ランニングを60分、ウエイトトレーニングを週3回上肢/下肢全身をしっかり鍛えてください。成果を感じれるのは、1ヵ月後程から自分の身体の引き締まりを実感出来ると思います。身体を作ることは、ただ純粋にウェイトトレーニング+有酸素運動です…難しくありません。継続できる目標を持つことが大切です。

まずは、ランニングから始めていくのも楽しいと思います。楽しんでチャレンジしていきましょう。