町田パーソナルトレーニングジム トレーナーの食事内容

『トレーナーは、普段どんな食事をしているんですか？』という質問を頂きましたので…お応えさせて頂きます。

何でも食べる！！

正直絞る季節でなければ何でも食べます。ラーメンも好きですし、お肉も食べるし、結構なんでも食べます。気を付けていることは、食べ過ぎたあとに気を付けることが大切です。いつもお腹いっぱい食べていては、胃や腸に負担がかかります。例えば…お昼にバイキングに行ったら、夜を野菜中心のメニューにする。夜に外食で食べ過ぎてしまった時は、昼を酵素ドリンクのみにするなどの調節を行っています。

私の昨日の食事内容は、

朝：7：30　酵素　エスプレッソ　HMB　甘麹

昼：12：00　ホットサンド２つ

夜：19：30　つみれ鍋　生野菜　など

※酵素栄養学では、朝食が基本的になしになりますので代謝を上げるものだけを摂ります。

サプリメントでズルをする！？

糖質が多めの食事をした時に私の場合は、サラシア入りの生姜のサプリメントを飲みます。糖質を30％カットしてくれる効果があるサラシアは、食べ過ぎの時の手助けになってくれます。それとプラスしてスーパーハーブサプリ（チャコールクレンズ）を飲むことによって油の吸収を抑えてくれるため油系の食事をした時にも安心です。

ちなみに昨日は、１時間ほどトレーニングをおこなっているためか体重が変わらずでした。ダイエットなどは、根詰めてしまうと息がつまってしまい続かなくなってしまいます。上手くサプリメントを使って負担のないダイエットをすることをおすすめ致します。