2018年6月24日
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現代人の悩みの多くに肩こりと腰痛があります。前回も少し説明しましたが普段持ち歩いている荷物を改善する＝肩こり腰痛の解消にかかわってきます。荷物をどうすれば良いのか？を考えていきましょう。
バックパックorハンドバック
オシャレに気を使う方であればバックパックを選択する方が少ないですがバランスで考えるのであればバックパックがおすすめです。バックパックのデメリットは、荷物が多くなってしまう点があげられます。しかし荷物が重すぎると後ろに引っ張られ腰痛の原因になりますし…バランスをとろうとするため頭部を前方に入りやすくなるため肩こりの原因になってしまいます。バックパックを使用するときは、重さを調節することが必要です。
ハンドバックは、小物を使用することをおすすめ致します。男性/女性問わず…長時間重い荷物を手に持っていれば歪み腰痛肩こりを引き起こします。長時間の移動を考えられるのであればハンドバックは、小さく。長時間の移動が見込まれる場合は、バックパックを選ぶようにしましょう。
日常生活で歪む
スマホを使用したり、テレビを見たり座ったり…日常生活には、歪むタイミングが多くあります。私でも歪みます。日々決めているトレーニング種目を約15分は、行うようにしています。なるべく歪まないようにしていても少しずつズレが出てしまい痛みの原因になってしまいます。
まずは、自分の身体が生活のどのスタイルで大きく歪んでいるのかを調べることが痛みから解放される一番の方法です。腰痛で悩んでいる方で朝起きたときが痛いようでしたら…ベットが悪いのかもしれませんし腹筋が弱いのかもしれません。快適な生活を送るために日常生活の見直しを行っていきましょう(^^）
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