ダイエットは、空腹であることが必要。

加圧トレーニングで約290倍出ると言われる成長ホルモン。その効果と日常生活を気を付けることをお伝えさせて頂きます。

成長ホルモン

成長ホルモンは、身長を伸ばすだけのホルモンですが…それだけでは、ありません。代謝の促進やエネルギー不足にならないようにする働きなど様々な役目をもっています。成長ホルモンは、『子供のときだけ』っと思っている方は、ぜひ読んでくださいね。

成長ホルモンの出し方

脳下垂体から分泌される成長ホルモンは、食事中や空腹時または、運動時などに分泌されます。寝る子は、育つっと聞いたことがあると思いますが…寝ている時にも成長ホルモンの分泌が高まります。ここでお分かりの方もいると思います。痩せたい綺麗になりたい方は、食事/空腹期間/運動/睡眠が大切です。

バランスの整った生活が痩せる

ダイエットに失敗している方の多くは、食事制限によるストレス。ストレスが溜まることに過食に走り、逆効果になっていきます。ダイエットは、ポイントを抑えるだけ！？でもご紹介させて頂きましたが…間食をしない、適度な空腹感を持つことによって、睡眠の質も上がり成長ホルモンの恩恵を受けることが出来ます。失敗のないダイエットが可能です。

ダイエットで不安になられている方は、気兼ねなくご連絡ください。無理のないダイエットにチャレンジしていきましょう。