加圧トレーニング+ピラティス 生活習慣に合ったダイエット法、姿勢改善によって代謝のアップ。

今回は、産後になかなか体系が戻らないというお悩みをお待ちのクライアントさんのチャレンジをご紹介させて頂きます！！ 
  
姿勢改善によって、代謝のアップ＆可動域のアップ。

お仕事の影響で肩が前に入ってしまい猫背の姿勢。背中の筋肉がうまく使えていなかったのでピラティスを使って少しずつアライメントの改善。まずは、長友選手でも有名になっていますが…コアトレが重要、中心がぶれていては、腕を挙げる時も足を持ち上げる時も安定することがありません。コアトレ大切です。

生理周期の終了後三日間が勝負！

体重へのアプローチは、生理終わりにターゲットを絞って…3日間集中ダイエット法をチャレンジして頂きました。常に、食事を制限するとコルチゾール値が上がり、ストレスから過食に走ってしまう可能性があります。そこで生理終わりの三日間に食事制限ダイエット。三日間ですので無理なく行えておすすめです。

お写真のご説明をさせて頂きます。 
一番分かりやすいポイントは、骨盤。施術前の写真では、産後ということもあり骨盤が開いてしまっている状態でした。骨盤が開いているとインナーが機能しずらいだけでなく、内臓が下垂してしまって便秘などの原因になってしまいます。afterの写真では、骨盤が閉まって綺麗なラインになっています。

before　　after　
  
体重　最高体重55.0㎏　⇒　最低体重49.6kg　　5.4kg　down  
体脂肪率　27.1％　⇒　24.6％　※体脂肪量2.7ｋｇ down　 
お腹　　80.0㎝　⇒　70.2㎝　　-9.8㎝　down 
腕　　　 29.1㎝　⇒　25.2㎝　　-3.9㎝　down 
太もも   56.3㎝　⇒　52.0㎝　　-4.3㎝　down 
  
ポイントを絞るだけでダイエットは、可能です。クライアントの方の生活環境に合わせて食事指導を行うことが大切だと考えております。生活習慣は、人それぞれ違いますし身体もそれぞれ違います。いい結果は、その方にあったトレーニング/食事指導をお伝えして納得して頂けんこうであることいたときに出るものです。

そんなお客様からのご感想はこちらです。 

『写真でみると全然違いますね！！日々忙しいと変化に気づかないこともあるので…ビックリしました』

美しさも大切ですが健康であることもとても大切です。健康で美しいスタイルを手に入れましょう。