ダイエットは、貯金と同じ！？楽しいダイエット健康法。

加圧トレーニングやピラティスを行うことで筋肉もアップし姿勢改善され代謝がアップ…ダイエットにつながります。しかし『やらなきゃいけないのは、分かっているけど…。』と聞こえてきそうなので…今回は、見方を変えて必要性をお伝えさせて頂きたいと思います。

ダイエット貯金とは！

ダイエット＝体重を減らすです。体重を減らすためには、何をすればいいのかを考えたときに思い浮かべること。大盛りを小盛りに減らす、掃除機をかける、ランニングをする、一駅歩く、早く寝る、夕飯を抜くなどいっぱい出てきますがこれがダイエット貯金です。ダイエットに良いことを行うことで貯金が貯まって痩せていくシステムです。一つの項目を1点貯金として一日平均5～10点貯金を出来ればダイエットに成功します。逆に借金もあります…飲み会、一日ゴロゴロしていた、ジュースを飲む、満腹まで食べる、間食するなどが借金になります。この項目は、-1点と換算され1日の点数からマイナスして考えます。

例：ランニング・掃除機・夕飯の炭水化物を抜く・夕飯を19：00までに食べた・腕立てを10回行った。ここまででこの日の点数は、5点です。しかし…喉が渇いたからコーラを飲むがこの日の出来事にありましたので…-1点。合計点数が4点となります。あと一歩足りない…そこで夜に洗濯機をまわして干すを入れると合計が5点になります。無事に今日のノルマを達成です。

ダイエットの考えをゲームの感覚に置き換えた方法です。1日平均5～10点を3ヵ月目指していきましょう(^^)少しでもダイエットが楽しくなればストレスが軽減します☆楽しいダイエットにチャレンジしましょう。